식도락 다이어터

직장인 또는 바지런하게 매끼를 챙겨 먹기 귀찮은분들 다이어트는 해야겠는데 어떻게 얼마만큼 뭘 먹어야할지 모르겠다면 밀프랩 도시락을 추천드립니다. 밀프랩이란.? 식사(meal)+ 준비(preparation) = 밀프랩(mealprep) 미리 준비한 식사로 끼니를 해결하는 방법. 3 ~ 5일 or 1주일까지 먹을 음식을 미리 만들어 식사때 간편하게 꺼내먹는 방식입니다. 미리 만들어서 냉동해놓고 먹을때마다 해동해서 먹으면 메뉴 신경 안쓰고 끼니를 빠르게 해결할 수 있어서 좋아요. 볶음밥 밀프랩 소개합니다🙌 우선 밥이 필요하겠죠.? 잡곡밥을 작은반찬통 기준(100g)으로 소분해서 남은건 냉동보관 해줍니다. 잡곡밥 (현미, 병아리콩, 귀리, 렌틸콩, 찰쌉) 단호박, 양배추, 버섯, 당근, 브로콜리, 호박, 닭가슴..

다이어트를 계획하고 시작할때 운동관련 센터등록!! 운동이 처음인분들은 PT부터 받아야하지 않을까 생각하는분들이 많죠? 활발하게 움직이는걸 싫어하는분들은 적게 먹고 빼보겠다는 결심도 하게 되구요. 이런 방법들은 초반에 어느정도 결과가 나오긴 하지만 요요없이 건강하게 살빼는데는 큰 도움을 주지 못합니다. 슬림한 몸을 원하는데 운동으로만 살을 빼게 되면 운동으로 인한 피로가 쌓여 오히려 몸이 붓게되면서 더 커보일 수 있어요. (제가 경험했었던 저의 관점에서 작성된 내용 입니다☺️) 요요없이 스트레스없이 몸무게를 감소 할 수 있는 다이어트방법을 공유하려고 합니다! 잘 봐주세요😉 꾸준히 할 수 있는 것들을 생활패턴에 맞춰서 실천했어요!! 1. 몸무게를 잰다. 몸무게보다 눈바디가 더 중요하지만 마음을 다 잡는데는 ..

안녕하세요🙌 식도락 다이어터 쌤띵입니다. 제가 가장 관심있는 분야의 정보를 공유하고자 티스토리 오픈했습니다~! 많은 관심과 응원 부탁드립니다 ㅎㅎ 식도락 다이어터로써 맛있는거 먹고 싶은거 다 먹어도 운동으로 커버하면 괜찮다를 몇년, 저도 모르는 사이에 점점 커지는 몸을 보면서 A..이제는 운동만으로는 안되겠구나를 느꼈죠!! 30대초반까지는 괜찮았어요. 30대중반 이제는 예전보다 덜먹어도 빠지지 않더라구요. 붓기인지 살인지 모를 것들이 쌓이더니 인생 최고 몸무게를 기록하고!! Agari Dieter 졸업했습니다. (아직 아직 현재진행형이긴 합니다만..ㅎ) 다이어트 하시는분들께 식탐많은 사람도 스트레스 없이 식단관리 할 수 있다는걸 보여드리고 싶었어요!! *한달간 눈바디 전후 변화* 2021.04.06 57..