식도락 다이어터

코스트코에서 애정하는 제품 중 하나 그릭요거트 만들어 놓은 그릭요거트 은근 가격대가 있는데 코스트코는 대용량에 가성비 좋고 성분 또한 깔끔해서 아침대용식사로 좋아요👍 그릭요거트는 플레인요거트를 압착해서 유청을 제거해 꾸덕하게 만든 요거트인데요. 압착과정에서 유청이 사라지면서 조직이 요밀조밀한 요거트가 만들어 지는데 유청을 많이 제거할수록 꾸덕해져요! 크림치즈를 떠 먹는듯한 느낌🧡 커클랜드 그릭요거트 907g * 2통 1.8kg이라는 어마무시한 용량 집에서 한번에 이정도 양 만들기 쉽지 안잖아요.? 유통기한도 꽤 넉넉해서 아침식사로 부지런히 먹으면 2통 빠르게 클리어 가능해요🙆‍♀️ PLAIN | NONFAT | GRUTEN FREE 그릭요거트 칼로리를 보면 1,814g | 1,000Kcal 100g당 5..

마트 케이크 중에 내 마음속 1위 코스트코 수플레 치즈케이크 인데요! 수플레라고 하기에는 꾸덕한 느낌이 있지만, 가성비 좋고 맛도 좋아서 냉동실에 쟁여 놓고 먹는 제품이에요👍 손님 왔을 때 디저트로 놓기 좋고, 주말 브런치로 커피랑 같이 먹기 좋은 치즈케이크🧀 구매 당일에 먹으면 부드럽고 촉촉해서 순식간에… 순삭해버리는 위험이 있어서(?) 꼭 소분해놔야해요 ㅎㅎ 주요성분보면 치즈케이크에 필요한 재료로 만들어져있어 유통기간이 짧지만 냉동보관하면 오래 먹을 수 있어서 걱정 없어요🌝 치즈케이크에 사용되는 계란도 동물복지 제품이여서 인증받은 계란으로 사용하는거라 믿음이 갑니다. 첨가물이 들어가 있지 않아서 성분도 괜찮고 크기도 어마무시하고 이정도 크기의 케이크를 16,990원 먹을 수 있다니..🧡 요즘 케이크 ..

건강한 다이어트 방법으로 많이 활용되고 있는 디톡스 주스 많이들 들어보셨죠.? ‘해독’ (解毒, 영어: detoxification, detox 디톡스) 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념. 다이어트 시작할때 하면 좋은 방법이에요. 몸 속의 쌓인 독소 빼내면 붓기를 줄여주는 역할도 해줘서 아침 저녁 몸 사이즈가 달라지는분들께 추천드려요!! 시중에 파는 수많은 디톡스 주스들이 있지만 재료가 얼마나 싱싱한지 어떻게 만들어지는지 알 수 없잖아요.? 내 몸을 해독 해주는 주스인데 아무거나 먹을 순 없죠. 재료만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있고 식사대용으로도 좋은 야채주스 디톡스 주스 레시피 소개합니다!! :: 재료 : 비트, 당근, 브로콜리, 그린키위 :: * 선택재료 * MCT오일, 백김치, 동치미국물, ..

직장인 또는 바지런하게 매끼를 챙겨 먹기 귀찮은분들 다이어트는 해야겠는데 어떻게 얼마만큼 뭘 먹어야할지 모르겠다면 밀프랩 도시락을 추천드립니다. 밀프랩이란.? 식사(meal)+ 준비(preparation) = 밀프랩(mealprep) 미리 준비한 식사로 끼니를 해결하는 방법. 3 ~ 5일 or 1주일까지 먹을 음식을 미리 만들어 식사때 간편하게 꺼내먹는 방식입니다. 미리 만들어서 냉동해놓고 먹을때마다 해동해서 먹으면 메뉴 신경 안쓰고 끼니를 빠르게 해결할 수 있어서 좋아요. 볶음밥 밀프랩 소개합니다🙌 우선 밥이 필요하겠죠.? 잡곡밥을 작은반찬통 기준(100g)으로 소분해서 남은건 냉동보관 해줍니다. 잡곡밥 (현미, 병아리콩, 귀리, 렌틸콩, 찰쌉) 단호박, 양배추, 버섯, 당근, 브로콜리, 호박, 닭가슴..

다이어트를 계획하고 시작할때 운동관련 센터등록!! 운동이 처음인분들은 PT부터 받아야하지 않을까 생각하는분들이 많죠? 활발하게 움직이는걸 싫어하는분들은 적게 먹고 빼보겠다는 결심도 하게 되구요. 이런 방법들은 초반에 어느정도 결과가 나오긴 하지만 요요없이 건강하게 살빼는데는 큰 도움을 주지 못합니다. 슬림한 몸을 원하는데 운동으로만 살을 빼게 되면 운동으로 인한 피로가 쌓여 오히려 몸이 붓게되면서 더 커보일 수 있어요. (제가 경험했었던 저의 관점에서 작성된 내용 입니다☺️) 요요없이 스트레스없이 몸무게를 감소 할 수 있는 다이어트방법을 공유하려고 합니다! 잘 봐주세요😉 꾸준히 할 수 있는 것들을 생활패턴에 맞춰서 실천했어요!! 1. 몸무게를 잰다. 몸무게보다 눈바디가 더 중요하지만 마음을 다 잡는데는 ..

안녕하세요🙌 식도락 다이어터 쌤띵입니다. 제가 가장 관심있는 분야의 정보를 공유하고자 티스토리 오픈했습니다~! 많은 관심과 응원 부탁드립니다 ㅎㅎ 식도락 다이어터로써 맛있는거 먹고 싶은거 다 먹어도 운동으로 커버하면 괜찮다를 몇년, 저도 모르는 사이에 점점 커지는 몸을 보면서 A..이제는 운동만으로는 안되겠구나를 느꼈죠!! 30대초반까지는 괜찮았어요. 30대중반 이제는 예전보다 덜먹어도 빠지지 않더라구요. 붓기인지 살인지 모를 것들이 쌓이더니 인생 최고 몸무게를 기록하고!! Agari Dieter 졸업했습니다. (아직 아직 현재진행형이긴 합니다만..ㅎ) 다이어트 하시는분들께 식탐많은 사람도 스트레스 없이 식단관리 할 수 있다는걸 보여드리고 싶었어요!! *한달간 눈바디 전후 변화* 2021.04.06 57..